Stěhování

26. června 2012 v 19:02 | Kate
Ahooj. :) Moc se omlouvám, že jsem tu tak dlouho nebyla. Měla jsem doma nějaký problémy a spoustu věcí jsem si potřebovala promyslet, ale už je to snad všechno v pořádku. :) Stěhuju blog na blogspot - přijde mi to tam lepší a můžu tam psát články i z mobilu, což je super. :) Doufám, že semnou spřátelíte i tam. :) Nespřátelím s každým, už předtím jsem vás nestíhala obýhat, tak se nezlobte. :( O spřátelení napíšu jen pár blogům, ale pokud někdo spřátelit chce, může mi tam napsat do komentářů. :) Toť vše, už jen adresa:

be-thin-and-happy.blogspot.cz

 

13.6. 2012

13. června 2012 v 6:23 | Kate |  DAY BY DAY
Dobré ráno, jak se máte? :) Holky musíte mi držet palce, hned první hodinu píšu z tý matiky a potřebuju jedničku. Učila jsem se včera strašně dlouho, ale pořád mi přijde, že nic neumím. :( :D Dnes vás snad stihnu oběhnout, ale nic neslibuju. Po škole musím do města pro dárek (kamarádka má v pátek narozeniny) a chci se kouknout ještě po nějakém oblečení, tak nevím, v kolik se vrátím. Zatím se mějte. :)

Snídaně: 1ks dortu s tvarohem a ovocem, 120g bílého jogurtu, 1 lžička kakaa, 1 lžička skořicového cukru
Svačina: 1 plátek celozrnného chleba, 1 plátek šunky, 2 kolečka okurky
Oběd: kuřecí maso, brambory, dušená mrkev
Svačina: nanuk Míša, jahodová buchta (množství nevím a navíc byla od babičky, takže asi dost kalorií)
Večeře: x

Pohyb: 2h nakupování, 100 Calorie Workout, možná ještě něco s Jill

18:25 - Zdravím :) Jsem prase, na stole byla zase nějaká jahodová buchta a já si dala. Vůbec nevím kolik toho bylo (docela dost), ale nepřejedla jsem se. Jen se mi příjemě zaplnil žaludek. :) Výčitky mám, to je jasný, ale náladu mi to nezkazí. Koupila jsem si šaty, kraťasy, tílko, řetízek, šátek, tričko, kabelku, nějaký tyčinky, protein a dárek pro kamarádku. Doma na mě čekali nové plavky a další tričko, které si objednám v menší velikosti, protože mi není. Víte co? Je mi fajn. Možná je to jen tím, že jsem si po 100 letech něco koupila, možná je to tím, že jsem si v tom oblečení a hlavně v plavkách (!!!) nepřipadala tlustá, nebo tím, že z té matiky mám dobrý pocit. Dnes mě nic nerozhodí, už vůbec ne nějaká buchta. :) Jdu vás oběhnout. ;) Jinak to, že se jednou za rok líbím sama sobě neznamená, že to budu kazit do nekonečna! Zítra už bude jídelníček perfektní, protože při pohledu na moje břicho budu chtít zvracet. Teď je mi dobře, zatím nic neřeším. Na to bude času dost. :)

12.6. 2012

12. června 2012 v 6:50 | Kate |  DAY BY DAY
Rozhodla jsem se, že u všeho budu psát množství. Jinak po včerejšku cítím celé tělo, každý sval mě bolí. :D Jak se daří vám? :)

Snídaně: 120g bílého jogurtu, 1 banán, 25g BeBe mini, 25g musli, jahodový koktejl
Svačina: tyčinka dobrá vláknina
Oběd: ananasový ovofit
Svačina: ujídání těsta a tvarohu s ovocem při pečení dietního dortu (množství fakt nevím), 2ks ovocného dortu
Večeře: x

Pohyb: tělocvik, Jillian Michaels - 6 weeks Six-Pack: Level 1, 100x Jumping Jacks

12:57 - Dnes vás asi nestihnu oběhnout, omlouvám se. Musím se učit na čtvrtletku z matiky, cvičit a upéct nějaký zdravý dort s jahodama, protože už nevím, co s nima. :D Zítra to napravím, pokud to dnes nestihnu. Držte se. :)

16:42 - Matiku jsem se učila ve škole a dort už mám upečený, takže vás jdu oběhnout. :) Potom si zacvičím a ještě kouknu na tu matematiku, musím dostat jedničku. :)

17:41 - Holky, nic nestíhám. Trošku jsem se přecenila. :D Všechny jsem oběhnout nestihla, zítra už vás ale svou návštěvou poctím všechny. ;) Jídelníček je zase příšernej, už nevím co je semnou špatně. :( Ale nesmím si to vyčítat, pak by to bylo ještě horší! Navíc v tom dortu skoro nic není, jen vločky, vajíčko, trošku medu, tvaroh a ovoce. :) Mě jde spíš o to, že jsem to snědla všechno najednou. To bude tím malým obědem, zítra se to pokusím vylepšit. :)
 


11.6. 2012

11. června 2012 v 6:26 | Kate |  DAY BY DAY
Ahoj, jak se máte? :) Mě docela beloej nohy po tom včerejšku. :D Ale to nevadí, bruslit snad zvládnu. Venku je celé dny zataženo, už mě to štve. :( K snídani jsem vyzkoušela zase něco nového a moc mi to chutnalo. :) Jen sem si recept trošku upravila - dala jsem všeho málo, místo tvarohu jogurt, zahustila jsem to musli a použila jiný puding. :D Snídaně zase vypadá obrovsky, ale velká nebyla. Navíc se cítím akorád, vůbec ne přejezeně. :)

Snídaně: BeBe dezert (2 sušenky s náplní z pudingu, jogurtu a musli; recept zde), termix, 1/2 jablka
Svačina: 1/2 jablka
Oběd: kuřecí maso s bramborovou kaší, okurka
Svačina: raciolky, 3 plátky sýru, těstoviny
Večeře: 2 plátky sýru

Mimo: jahody
Pohyb: Jillian Michaels - 6 weeks Six-Pack: Level 1, 1h 30min bruslení

15:04 - Záchvatový přejídání? U mě? To jsem to dopracovala! No dobře, nepřejedla jsem se, ale snědla jsem toho víc, než bylo zapotřebí a neuměla jsem se od toho jídla odtrhnout. Nejdřív raciolky, to jsem si řekla, že dojím pytlík, protože jsem je měla otevřený už dlouho. Pak sýr, měla jsem pořád hlad. A pak jdu na zahradu a tam byla snad celá rodina a hromada těstovin. Hlavně, že jsem si myslela, jak to mám zase všechno pod kontrolou. Nemám. Žaludek mám velkej jak kráva. Je mi ze sebe špatně, jdu na brusle.

20:21 - Moc spokojená nejsem, ale po tom bruslení a po Jill se cítím mnohem líp. :)

10.6. 2012

10. června 2012 v 10:47 | Kate |  DAY BY DAY
Hezké nedělní dopoledne. :) Jak si užíváte poslední den volna? Já budu muset dělat úkoly, uklízet, cvičit a pak se na chvíli staví kamarádka. :) Docela se na ní těším, dlouho jsem jí neviděla, protože měla angínu. :/ Ta snídaně opravdu vypadá tak, že by zasytila 3 lidi, ale ty lívanečky byly opravdu malinké. Navíc jsem je nesnědla najednou, ale jedla jsem je během jedné hodiny. :D Musím si je dělat častěji, byly fakt úžasný. ♥ Babička mě včera večer zvala na koktejl, že ho dlouho neměla a nechce ho dělat jen pro sebe. Bylo to večer, tak jsem odmítla, ale dnes jsme si na něm obě dvě pochutnaly. Miluju tyhle ovocný koktejly, navíc je v nich jen třošku cukru. :)

Snídaně: skořicovobanánové ovesné lívanečky (+ nějaké to ovoce, jogurt, ..)
Svačina: jahodový koktejl, později 2 plátky sýra
Oběd: kuře s rýží, rajčátka
Svačina: 3 raciolky
Večeře: x

Mimo: ochutnávání při dělání zítřejší snídaně
Pohyb: 100 Calorie Workout, Jillian Michaels - 6 weeks Six-Pack: Level 1, Jillian Michaels - Cardio Kickbox

Snídaně (vypadá obrovsky, ale je to foceno na malých talířcích):


Svačina (jahody, mléko, trošku cukru):


17:42 - Z pohybu mám dnes doopravdy radost. :) Uklízím, lítám po schodech, cvičím. :D Pořád bych něco dělala, ale už nesmím, zítra chci jít bruslit, tak aby mě moc neboleli nohy. :) Vyzkoušela jsem Cardio Kickbox s Jill a je to fakt super, všem doporučuju. Určitě si to co nejdřív zopakuju. :) Teď si jdu připravit něco na zítřejší snídani a pak se u vás ještě zastavím. ;)

Skořicovobanánové ovesné lívanečky

10. června 2012 v 8:33 | Kate |  RECIPES
SKOŘICOVOBANÁNOVÉ OVESNÉ LÍVANEČKY:


Ingredience:
  • hrnek ovesných vloček (nejlépe rozmixovaných)
  • 200g odtučněného tvarohu
  • 120g bílého jogurtu (= 1 kelímek bílé activie)
  • 1 vejce
  • 1 banán
  • skořice/skořicový cukr
  • mléko
  • něco na hotové lívanečky (jogurt, džem, oříšky, mandle, rozinky, čokoládu, další ovoce, prostě cokoliv)

Postup:
  1. Do misky dáme vločky, tvaroh, jogurt, vejce, banán, skořici/skořicový cukr (množství je na vás) a rozmixujeme/zamícháme/ušleháme (aby vzniklo tekuté těsto, ne nějaká hrouda).
  2. Přilejeme mléko (množství je také na vás, já tam nalila asi půl hrnečku), všechno pořádně zamícháme.
  3. Na pánev si dáme malé množství oleje a postupně smažíme jeden lívaneček (= půl malé naběračky/2 polévkové lžíce těsta) za druhým (když se vám lívaneček začne zabarvovat, otočíme).
  4. Hotové lívanečky můžeme polít jogurtem, obložit nakrájeným/rozmačkaným ovocem a posypat skořicí, čokoládou, nebo dalšími dobrotami.




Kopírovat jen se zdojem. Recept jsem psala sama, fotky jsou taky moje, takže budu trhat hlavy, pokud si to někdo zkopíruje a neuvede zdroj!


Dort s tvarohem a ovocem

9. června 2012 v 14:40 | Kate |  RECIPES
DORT S TVAROHEM A OVOCEM:


Ingredience:
  • 2 vejce
  • 130g rozemletých vloček
  • 140g bílého jogurtu
  • 1 lžička kypřícího prášku do perníku
  • 30g medu/třtinový cukr
  • 120g tvarohu
  • ovoce (já použila jahody a banán, ale může to být cokoliv)

Postup:
  1. Ovoce (může být po kouskách, ale i rozmačkané) smícháme s tvarohem a trošku dosladíme medem, nebo třtinovým cukrem.
  2. Oddělíme žloutky od bílků a z bílků ušleháme sníh.
  3. V misce smícháme žloutky s jogurtem, rozemletými vločkami, práškem do perníku, medem a potom vmícháme ušlehaný sníh.
  4. Vytřeme dortovou formu troškou oleje nebo máslem a vysypeme vločkami.
  5. Do formy vlijeme těsto a na těsto rozetřeme směs tvarohu s ovocem.
  6. Pečeme kolem půl hodiny (mě stačilo 20min) na 180 stupňů C.



Recept mám od Ený, která to má jako buchtu. Já jsem to nazvala dortem, protože to co mi z toho vzniklo docela jako dort vypadá. :D Moc mi to chutnalo, až budu mít zase nasbírané pořádné množství jahod, upeču si ho znovu. :)

9.6. 2012

9. června 2012 v 8:48 | Kate |  DAY BY DAY
Žaludek už mám menší, ale pořád je takovej hrozně vyboulenej, takže dneska málo jídla. Doufám, že zítra už budu moct jíst jako normální člověk. :) K snídani jsem si chtěla udělat lívanečky s jogurtem a nějakým ovocem, ale při tom dělání lívanečků jsem jich pár zbouchala na sucho a pak už jsem neměla hlad, tak si zbytek nechám na zítřejší snídani. :) Fotky lívanečků a možná i recept přidám taky až zítra. :) Jak se daří vám? Já dnes ani hlad nemám, po tom co všechno jsem v týdnu sežrala.. :D

Snídaně: skořicovobanánové ovesné lívanečky
Svačina: termix
Oběd: 1 plátek celozrnného chleba se šunkou, rajče
Svačina: x
Večeře: 1 křehký rohlíček s okurkou

Pohyb: x

11:55 - Zatím jde vše podle plánu. :) Holky, já mám zase blbou náladu. :/ Strašně mě mrzí, že jsem přišla o prsa. Dnes jsem zjistila, že mi podprsenka z šesté třídy (to mi prsa růst začali) sedí akorád. :'( Já vím, že to moc řeším, ale dřív jsem byla tlustá a měla jsem prsa, teď jsem tlustá a žádný prsa nemám! :/ Nevím, jstli to mám dostat, nebo je to tím počasím, ale fakt je mi smutno. Asi si zalezu s nějakou knížkou a čajem do postele. Dnes možná pohyb vynechám úplně, ruka mě bolí čím dál víc, už se nemůžu ani opřít. Asi jen potřebuju odpočinek.

8.6. 2012

8. června 2012 v 14:40 | Kate |  DAY BY DAY
Zvládnu to. Když to dokážete vy, dokážu to i já!

Snídaně: bílá activia s dobrou vlákninou a banánem, 5 raciolek
Svačina: jablko
Oběd: ryba s bramborovou kaší, trošku mrkvového salátu
Svačina: 1 křehký plátek s pažitkovým cottage, rajče
Večeře: x

Mimo: dobrá vláknina (ujídání)
Pohyb: Jillian Michaels - 6 week Six-Pack: Level 1

18:47 - Večeřet nebudu, nemám hlad a hlavně mám po tý včerejší žranici obrovskej žaludek. :/ Teď budu jíst pár dní maličko, aby se mi zase zmenšil na normální velikost. Pak budu jíst normálně, nebojte se. :) Jinak asi mám něco s rukou, celý den mě bolí a cvičení nebylo zrovna jednoduchý, když tam ty ruce potřebuju. Mám to z toho včerejšího pádu na tělocviku, ruce mi skončili na obrubníku a ještě na ně tlačila celá váha mího těla. Celý den si přijdu strašně rozlámaná, snad to bude zítra lepší. :)

Kam dál