28.5. 2012

28. května 2012 v 6:33 | Kate |  DAY BY DAY
Děkuju za všechny komentáře u předchozího článku. :) Některý mě uklidnily, některý vyděsily jestě víc. :D Ale nevadí, do září času dost. :) Dnes jsem vstala dřív. Četla jsem, že když se cvičí ráno, tak že to má lepší účinek. Je to pravda? :) Jill už mám za sebou a musím říct, že mi to docela šlo. Ale dost mě u toho bolelo břicho, doufám, že to je jen tím, že na to ještě nejsem zvyklá. :D K snídani jsem měla poslední kousek toho tvarohového dietního dortu (táta se totiž o zbytek postaral :D) a malou nektarinku. Snad budu mít dneska hezký jídelníček. :)

Snídaně: 1ks tvarohového dortu s kokosem a ovocem, nektarinka
Svačina: tyčinka dobrá vláknina
Oběd: 2 křehké plátky se sýrem a rajčátkama, borůvkový jogurt
Svačina: jahody
Večeře: 2 křehké plátky se sýrem, rajče
Mimo: 1/2 bílé activie, 3 kuličky hroznového vína

Pohyb: Jillian Michaels - 6 week Six-Pack: Level 1, 5min švihadlo, 20x kliky, 20x sedy lehy

14:02 - Oběd není ideální, v tom jogurtu přeci jen nějaký ty sacharidy jsou, ale mohlo to být horší. :) Navíc by z něj zítra byla prošlá potravina. :D Víc už si to dnes pokazit nesmím!

16:23 - Mám otřesný břicho! Žaludek mám úplně obrovský. Dnes už jen večeře, stejně ani moc hlad nemám. A teď jdu zase cvičit, nehodlám tady sedět a nic nedělat. Sice mě šíleně bolej nohy, ale co už. Když to nebudu zvládat tak toho prostě nechám. Pohyb pak kdyžtak ještě dopíšu.

17:17 - Šla jsem si na zahrádku sebrat první jahody a prostě jsem neodolala. Mají úžasnou barvu, nádhernou vůni a ta chuť.. ♥ Jsou slaďoučký. Když porovnáte jahody ze zahrady a ty z Kauflandu a jiných obchodů, tak se ty kupovaný můžou jít rovnou zahrabat. :D Dnešek jsem podělala, mrzí mě to. Zítra ti musí být lepší!

17:46 - Pohyb nic moc, ale alespoň něco. :) Píšete mi tu, že se nemusím vůbec stresovat, že mám hezké jídelníčky. Ano, jím jen zdravé věci, ale koukněte se, kolik mám odpoledne sacharidů.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 kikušák | Web | 28. května 2012 v 6:43 | Reagovat

jsem ráda,že se ti nálada zvedla:)....u tebe se o to postará tatínek u nás doma zase můj bratr:)...jinak at se jídelníček podaří:) :-)

2 motivovana | Web | 28. května 2012 v 6:50 | Reagovat

Vypadá to zatím moooc dobře..Drž se :)

3 Suzzy | Web | 28. května 2012 v 7:52 | Reagovat

krásná snídaně, vlastně zatím celý jídelníček:)
drž se!:)

4 Sofie | Web | 28. května 2012 v 8:55 | Reagovat

zatím skvělý jídelníček, jen tak dál! :)) tu tyčinku si taky dávám často ke svačině :D

5 Jennifer FitJay | Web | 28. května 2012 v 10:54 | Reagovat

Zatím to máš super! :)
Jo ráno by to šlo, ale já jsem ráda, že si aspoň trochu pospím...a kdybych byla doma, tak mi to asi ani nedělá problém, ale jsem u přítele a tam nemám kde cvičit...u nás v pokoji, kde spíme, není vůbec místo, protože je tam ještě jeho brácha a na hopskání třeba v obyváku fakt nemám odvahu, když jsou všichni doma a už bývají vzhůru... :D

6 everlasting-light | Web | 28. května 2012 v 13:34 | Reagovat

máš to moc pěkné:)...taky přemýšlím nad jillian...uvidím:)

7 Stephanie Rose | E-mail | Web | 28. května 2012 v 14:16 | Reagovat

Tim jogurtem sis to vůbec nepokazila ;) Navíc si myslím, že člověk vydá odpoledne víc energie, než dopoledne, tak to ber jako takové posilnění ;) Jde ti to, drž se tak dáál ;)

8 laara | Web | 28. května 2012 v 14:25 | Reagovat

vo vsetkom okrem masa su sacharidy :) gympel bol vcelku v pohode, a to som vcelku hlupa :)

9 amonn | Web | 28. května 2012 v 14:27 | Reagovat

Ahoj, děkuji moc .) Jde jen o to, jestli vydržím .))) dnes jsem to odcvičila tak na 60%, pak jsem šla ještě běhat a taky jsem to nezvládla, jak jsem si plánovala .D

10 Annie | Web | 28. května 2012 v 14:37 | Reagovat

Jee dneska to máš krásný!:)
a super postavu fakt nemám:D jojo,stres z buchty už je ten tam:D

11 Melisa | Web | 28. května 2012 v 14:44 | Reagovat

PRomiň to "vyděsila" bylo asi na mě co :D Jinak podle mě na to určitě máš, pokud jsi byla mezi prvními ve zkouškách. :) Tvoje snídaně zní tak lahodně ^^

12 Anore | Web | 28. května 2012 v 15:03 | Reagovat

Krásný jídelníček máš :)

13 Em. | Web | 28. května 2012 v 15:27 | Reagovat

prosímtě, skvělý to máš, já to dnes zase docela pojebala :(

14 Suzzy | Web | 28. května 2012 v 15:29 | Reagovat

ať tě ani nenapadne si stěžovat! vždyť to máš dokonalé!:)
asi bych cvičit nemusela, ale zas nedokážu sedět celý den doma jen u počítače, musím se sebou už něco zas začít dělat, léto se nezadržitelně blíží:/:D

15 Anita | Web | 28. května 2012 v 15:35 | Reagovat

Zatím to máš krásné, jen tak dále. :)
No a s tou větou máš pravdu. Měla by mě motivovat a taky že mě motivuje ale zabolí to..

16 elisabethka.^ | Web | 28. května 2012 v 16:07 | Reagovat

máš to naplánované opravdu skvěle. :)
taky jsem slyšela, že cvičení ráno je efektivnější, ale já bych to nezvládla. :D

17 Katie | Web | 28. května 2012 v 16:26 | Reagovat

Máš to krásné, jogurty jsou zdravé ,taky si zítra dám:)

18 Annie | Web | 28. května 2012 v 16:57 | Reagovat

taky jdu na cvičení...přijde mi že vážím tak tunu:( cejtim se jak velryba

19 Annie | Web | 28. května 2012 v 17:07 | Reagovat

Nojo, já bsi chtěla dát twistera, ale jelikož je 2x větší myslela jsem že bude mít i víc kaloriíí...zdání klame:D má o 11 míň než mrož:D:D
Ale tak co stalo se...už mám za sebou 5 min zumby oujé:D musím to ze sebe dostat...:(

20 Ený | Web | 28. května 2012 v 17:37 | Reagovat

Já tě nechápu,vážně ne..čim jsi to zase podělala?Tobě na tvým jídelníčku vadí úplně všechno - přitom to máš hezké,žádné nezdravé věci,tak to tolik neřeš.
Máš pak zbytečné depky :)

21 Kristý | Web | 28. května 2012 v 17:41 | Reagovat

ty máš asi taky hodně velký komplex s váhou že? Vy chcete zhubnout a já chci zase přibrat :D Vy si myslíte, že si vás lidi dobíraj nebo vás pomlouvají kvůli tomu, že jste údajně tlustý, mě si dobíraj zas kvůli tomu, že jsem moc hubená :D je to celý nějaký divný :D

22 Ený | Web | 28. května 2012 v 18:02 | Reagovat

Ty prosimtě,to je fakt sacharidů :DD A co,občas odpoledne sacharidy neuškodí:) Neřeknu,kdybys necvičila,ale takhle?:) Kolikrát holky jí normálně odpoledne ovoce a hubnou,vůbec neřeší nějaké sacharidy a mají se lépe..:DD Ách jo,to bych taky potřebovala - nevědět,co to jsou sacharidy,kalorie..:DD

Jo,tak to jsme na tom dneska podobně :/ Grrm :/
Z jakého kraje jseš?:) Já z jihočeského -mě připadá,že všechny hubnoucí jsou jen z prahy,ostravy a tak..:D

23 Annie | Web | 28. května 2012 v 18:16 | Reagovat

prosímtě na sacharidy se vyprdni:Djsou to kámoši:D
nojo, to vypadá že je toho hodně,ale celkem flákačka:D už pár dnů jsem nedělala jógu:/:D

24 natalinka | Web | 28. května 2012 v 18:19 | Reagovat

máš to krásné. ty jahody...hned bych si dala. ale já jsem zklamala. +130 kcal!

25 © Kl[ér] | Web | 28. května 2012 v 18:23 | Reagovat

Prosímtě, z toho jídelníčku si nic nedělej, vždyť to je pěkné! Ty sacharidy... Já to vůbec neřeším:)

26 Annie | Web | 28. května 2012 v 18:26 | Reagovat

neblbni, vždyť nejsi tlustá:)

27 Sofie | Web | 28. května 2012 v 18:29 | Reagovat

jahody ze zahrádky jsou ty nejlepší jahody pod sluncem :D taky to miluju, když si je můžu sama sebrat na zahradě a hned sníst :D máš dokonalej jídelníček! :))

28 motivovana | Web | 28. května 2012 v 19:15 | Reagovat

já myslím, že to máš moc hezké...závidím ti ty jahuuudky :) ale taky mame na zahrade jen jeste nejsou :)

29 **Miss_Giraffe** | Web | 28. května 2012 v 20:02 | Reagovat

Podělala? Ale prosím tě, vždyť to máš náhodou nádherné!! Opravdu super, a máš i pohyb! Vůbec se nemusíš stresovat ;)

30 Anita | Web | 28. května 2012 v 20:23 | Reagovat

Já vím no..

31 Victim | Web | 28. května 2012 v 20:25 | Reagovat

achjo... máš tak strašně moc krásné jídelníčky :( :D veselé... :)

32 gav-i-ana | Web | 28. května 2012 v 20:37 | Reagovat

vy uz mate jahody? ....závist

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.