30.5. 2012

30. května 2012 v 6:34 | Kate |  DAY BY DAY
Nový den, nový (doufám, že lepší) začátek. :) Dnes nebudu nic ujídat a nebudu jíst ovoce odpoledne. Snad se mi to povede. K obědu jsem si chtěla dát králíka, ale bude až zítra. Doma skoro nic nemáme, takže proto bude oběd tak malý. Snídani jsem si udělala velkou, abych pak neměla v průběhu dne hlad. Ráno jsem si zacvičila 30 Day Shred (level 3, protože ten mě baví nejvíc). Jak se daří vám? :)

Snídaně: bílá activia s 20g musli, 20g dobré vlákniny, pár kuličkama hroznového vína a jahodama, malá nektarinka
Svačina: ovofit
Oběd: plátek celozrnného chleba s lučinou, 2 plátky šunky, malá mrkev
Svačina: pár třešní, proteinová tyčinka SlimZone (před bruslením)
Večeře: pár lžic vločkové kaše (jen jsem ochutnala), sklenice mléka
Mimo: jahody

Pohyb: Jillian Michaels - 30 Day Shred: Level 3, 1h 25min bruselní

15:21 - Na chvíli se u nás stavila kámoška, tak jsme si šli sednout na zahradu a děda nám přinesl třešně. Bylo mi blbý si nevzít, když to kámoška do sebe začala házet a pořád mi říkala, že je jí trapný to sníst sama. :D Pár jsem si jich teda dala.. fakt jen malinko. :) No nic, za chvíli razím na ty brusle.

18:27 - Já se těm jahodám prostě odpoledne nevyhnu, protože je musím každý den sbírat a neodolám! :/ :D Ach joo a bylo jich docela hodně.. :(

19:43 - Chci zase svoje staré jídelníčky! Sladké jen dopoledne. Proč je to tak těžké? :/ Každý den to večer podělám.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Victoria L. | Web | 30. května 2012 v 6:42 | Reagovat

Šikula, cvičíš i po ránu.. já už bych nemohla, vstávám v 5AM a stejně nestíhám :D Dnešek je výjimečně nějakej rychlej :)
Tak to gratuluju ^^ jsme na tom stejně hele :D

2 Victoria L. | Web | 30. května 2012 v 6:48 | Reagovat

Kvůli psovi, svým vlasům (musím je mýt každej den..), cestě do školy a kvůli ranním rituálům jako mytí a tak.. :D

3 Em. | Web | 30. května 2012 v 7:41 | Reagovat

skvělý! a ten tvůj pohyb, bože, já chci být tak aktivní a plná energie! :)

4 everlasting-light | Web | 30. května 2012 v 8:08 | Reagovat

jestli to dodržíš tak to budeš mít nádherné, a ten pohyb-wow, závidím, že si můžeš dát tak velkou snídani, já sem dluho nesnídala a teď jsem začla a tak sním sotva to co mám...

5 Annie | Web | 30. května 2012 v 9:37 | Reagovat

krásná snídaně:) a pohyb taky, ikdyž ten oběd mi chybí teplý:D ale to jen jsu úchyl na teplý obědy:D

6 Jennifer FitJay | Web | 30. května 2012 v 9:55 | Reagovat

Pěkný plán :) Snídaně výborná, plná ovoce :)

7 Sunshine | Web | 30. května 2012 v 10:38 | Reagovat

máš to krásný, takže hodně štěstí :)

8 Suzzy | Web | 30. května 2012 v 10:48 | Reagovat

cvičit po ránu.. dyť je to tak zabijácký:D ale máš můj obdiv:)
jídelníček máš moc pěkný, ať ti vyjde!:)

9 I´m not perfect | Web | 30. května 2012 v 11:23 | Reagovat

Krásné!!!

10 dona-gisele | 30. května 2012 v 12:31 | Reagovat

Oo, páni, ráno Jill:D. To bych musela vstávat pekelně brzo, pak ještě vysprchovat. Jinak jídlo máš moc pěkný, já letím právě na oběd.

11 Ený | Web | 30. května 2012 v 12:51 | Reagovat

Plán je hezký,tak si to nepokaž!:)

12 Stephanie Rose | E-mail | Web | 30. května 2012 v 12:56 | Reagovat

Moooc hezké menu :))

13 Rezzy | Web | 30. května 2012 v 13:54 | Reagovat

páni, hned ráno taková makačka? :-D  hezký jídelníček :-)  ale mě by přišlo hrozně divné mít k obědu chleba s něčím... mám ráda teplé, aspoň třeba polívku...

14 Peri | Web | 30. května 2012 v 14:01 | Reagovat

Moc děkuju :) Chtěla bych být žurnalista, ale nemám šanci, no :D  Snídaně je základ :)) Jinak můžu se zeptat jestli cvičení s Jillian pomáhá?

15 Veunn | Web | 30. května 2012 v 14:05 | Reagovat

Moc děkuju za pochvaly :)))
pěkný blog a jídelníček, obdivuji te:)

16 Sunshine | Web | 30. května 2012 v 14:12 | Reagovat

je to zlo, že se musím vzdát něčeho co mám tak ráda! :D jinak snažím se, ale prostě jsem lenoch tak se k tomu musím dokopat :D

17 A. | Web | 30. května 2012 v 14:16 | Reagovat

Po dvou dnech nedaření se mi konečně daří hezký... Děkuju moc =) taky se Ti pěkně daří! Teď, když už mám motivaci dojet až do konce června bez škobrtnutí, a mám tunu placebo věciček, co mi zahání chutě, snad to zvládnu! =D =)

18 Suzzy | Web | 30. května 2012 v 14:17 | Reagovat

dokonalý dny bejvávaly.. než sem se rozhodla, že to porazím:/ a mám pocit, že sem u babičky trošku přepískl. cítím se plná, kulatá a cítím každej novej gram na svým těle..
zítra to nějak zas trošku omezím a pak zas musím začít bejt dokonalá, protože na začátku července jedu do Itálie a chci tam nebalit nějakýho hezkýho kluka:D

19 A. | Web | 30. května 2012 v 14:26 | Reagovat

Já to právě taky nikdy nepila, a vodou se plním pořád, klidně bych zvládla 4 litry za den =D tohle mi má ale pomoct zahánět ty chutě, tak snad to půjde tak, jako před chvílí =) i když to jsem teda neměla žádnou krizi, jen mě napadla chuť a tak jsem ochutnala Colu light, a hop, chuť nikde =D ale nejspíš to bude ještě tím plným žaludkem po posledních 2 dnech... =/ Ale chuť to trochu zažene i jedním lokem, a to je důležité! =) Ach jo, závidím Ti váhu... Jseš přibližně na mojí cílové =D a já jsem někde v pr.... =D Už se ale učím brát to jako hru, prostě to nevnímat, nebrat vážně to, co je teď, a soustředit se jen na to, co bude! =)

20 Suzzy | Web | 30. května 2012 v 14:27 | Reagovat

děkuju moc, budu se snažit, abych nezklamala:)
Itálii miluju..:) úplně hrozně moc!:) před dvěma lety sem byla s rodiči na Malorce. dneska když vidí fotky, říkají, že sem měla pěkný bříško. mně ale přijde, že se vůbec nezměnilo. nechci je zklamat, že sem pořád taková, takže červen bude měsíc, kdy se hodím do takový krásy, že mě nikdo nepozná:D
btw, omlouvám se, že se vždycky tak rozepisuju..:D

21 A. | Web | 30. května 2012 v 14:35 | Reagovat

Já teď svojí aktuální váhu a postavu nemůžu brát vůbec vážně... Je to něco, kam jsem nikdy nechtěla dojít... Ale teď už se to nevrátí, psychické problémy daly svoje a já jsem tam, kde jsem =) důležitý je myslet na to, kde chci být a kde budu! =) Určitě se Ti ty stehna ještě zmenší =D vypracuješ to, neboj =)

22 Jennifer FitJay | Web | 30. května 2012 v 14:52 | Reagovat

Tyto které, jsem uváděla, jsou na vyrýsování svalů...všeobecně všechny proteiny máš pro růst svalů, ať cvičíš jakkoliv...
Ale jsou rozdělené na vyrýsování, nabití atd.
Tyto jsou vhodné pro ženy.
A i když neposiluješ, tak protein je dobrý, protože ti dodává bílkoviny...

23 Ený | Web | 30. května 2012 v 15:01 | Reagovat

Jó viď,taky mě to občas štve.. jak 99% mých myšlenek zabírá jídlo - co budu jíst,kdy a kde,kdy budu cvičit..:D Snídaně plánuju týden dopředu..kde jsou ty časy,kdy jsem si bez výčitek dala čokoládu?:D ale nelituju toho všeho,aspoň něco dělám,o něco se snažím..:) Nikdy můj život nebyl perfektní,možná někdy jo,ale netrvalo to dlouho..až zhubnu,tak perfektní bude!:D ( fajn,tak aspoň bude o něco lepší :D)

24 Mell | Web | 30. května 2012 v 15:11 | Reagovat

celkem se mi daří, ale pociťuju dost únavy, ale to k tomu patří :) Jillian je skvělá, dneska budu mít level 2 kompletní :)

25 Melisa | Web | 30. května 2012 v 15:16 | Reagovat

Jídelníček más pěkný :D Ale nějak moc malý oběd teda. Jinak mě udivuje... Kdy vstáváš? A máš teď vůbec školu? :O

26 © Kl[ér] | Web | 30. května 2012 v 15:34 | Reagovat

Prozatím pěkné, i když si myslím, že obědy bys měla jíst větší a teplé, ale tak pokud to není ve tvých silách tak to v tom případě jo.)

27 motivovana | Web | 30. května 2012 v 15:59 | Reagovat

vidim ze to mas fakt pekne

28 dona-gisele | 30. května 2012 v 16:38 | Reagovat

Jídlo máš pěkný a pár třešní tě taky nezabije, taky jsem jich pár uloupila s kamarádkou :D:D. Maj vitamíny ;)

29 Anore | Web | 30. května 2012 v 18:30 | Reagovat

Nádherný jídelníček..co já bych za něj dala :( :D..
A ty jahody?
Jahod můžeš kolik chceš, protože jsou "nejlepčejší" !! :D

30 Victoria L. | Web | 30. května 2012 v 18:37 | Reagovat

Jahody ani třešně ti zas tak moc neublíží, je to lepší, než aby ses ládovala brambůrkama a tak ;)

31 M. | Web | 30. května 2012 v 18:47 | Reagovat

Mňam dala by som si jahody :).Mňa tak kamoška včera volala k jej babke , keď sme jej venčili psov , že sa tam môžeme aj najesť :D tak som sa vyhovorila že ma bolí hlava a " utekala " domov :D inak by som skončila prežratá ako poznám jej babku :D

Máš pekný jedálniček ;) a s jahôd si proste nič nerob , nemajú veľa klórií a nikto im neodolá ! :D

32 dona-gisele | Web | 30. května 2012 v 18:51 | Reagovat

Bože, Kate, máme to tak stejný:D..já měla nálož jahůdek včera :D..dneska jsem je měla naštěstí jenom ke snídani a pár třešní.
Máš krásnej pohyb, taky mám 3.level :D:D(zase shoda:D), kolikátej máš den?

33 M. | Web | 30. května 2012 v 18:56 | Reagovat

veď aj ja , preto sa divím :D :D :D

34 Alex | Web | 30. května 2012 v 19:15 | Reagovat

ani mi nemáš veľmi k čomu gratulovať som na začiatku všetkého..:-/ a ty máš krásny jedálniček aj pohyb,obdiv :)

35 natalinka | Web | 30. května 2012 v 19:32 | Reagovat

ty jahody a třešně vůbec nevadí, vždyť je ovoce zdravé. to si nevyčítej.
jídelníček máš fakt skvělý. děláš mi chutě s lučinou a jahodami!oh!

36 Annie | Web | 30. května 2012 v 19:41 | Reagovat

Děkuju, jahody si nevyčítej vždyt to je skoro jako nic:)
no mě taky, je ted strašně smutná furt:( co už no:/

37 natalinka | 30. května 2012 v 19:52 | Reagovat

takové ovesné sušenky, mě hrozně chutnají. Napíšu o nich něco

38 natalinka | 30. května 2012 v 19:53 | Reagovat

díky za reakci k fenolaxu

39 Katie | Web | 30. května 2012 v 20:03 | Reagovat

Vždyť to máš dobré to sladk, já dneska do sebe nacpala tolik žužu želé a ještě lžičky dvě medu..:D

Ty to máš tak krásné, achjo:D

40 Jennifer FitJay | Web | 30. května 2012 v 20:18 | Reagovat

Děkuju, budu na sebe dávat pozor, ale vyzkoušet to prostě musím. Třeba mě to po týdnu přejde, uvidím.
Jahody nevadí, horší by byl třeba banán, nebo ještě horší nějaké sušenky :D Z jahod si nic nedělej...taky máme ze zahrádky a je jich uplná hromada, takže se jimi teď budu krmit, ale vůbec mi to nevadí...jsou úžasné, né jak ty vyhóněné z obchodu :D

41 dona-gisele | Web | 30. května 2012 v 21:42 | Reagovat

To dáš! A z těch jahod si nic nedělej, horší by byly sušenky, jak píšou holky. Zejtra buď tvrdší, ty jahody si dej fakt jen dopoledne. Já ti věřim, zvládneš to..moc držim palce

42 Keeth | Web | 31. května 2012 v 6:22 | Reagovat

Prosím Tě, nic si z toho nedělej, máš to pěkný :) Držím Ti pěstičky :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.