Again

31. května 2012 v 17:01 | Kate |  DIARY
NOVÝ ZAČÁTEK? UŽ ZASE? JO!


Jak dlouho mi to předtím vydrželo? Pár dní? Týden? A teď jsem zase tam, kde jsem byla. Zítra je už 1. června, chápete to? Já se prostě toho břicha do léta zbavím! Udělám pro to cokoliv, kromě hladovění a zvracení. Od teď už žádné prohřešky, žádné chyby. Musím si napsat nějaký ty pravidla, jinak to zase za pár dní nebudu brát vážně. Takže:

  1. Jíst 5x denně menší porce.
  2. Jíst zdravě (někdy ale obědvám ve škole, takže..).
  3. Sladké jíst jen dopoledne.
  4. Velká snídaně, malá svačina, střední oběd, malá svačina, malá večeře.
  5. Snažit se vyhýbat pečivu, jíst jen celozrnný chléb, knackebroty a křehké plátky.
  6. Žádné hříchy! Už prostě ne.
  7. Každý den nějaký pohyb, nejlépe ráno.
  8. 5x týdně 6 week Six-Pack.
  9. Alespoň 2x týdně bruslení.
  10. Chodit spát dřív a ráno dřív vstávat kvůli cvičení.

Snad je to vše. Snad to zvládnu. Už se nechci bát koukat do zrcadla a zatahovat břicho. Chci být hubená a šťastná. A já to dokážu!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 amonn | Web | 31. května 2012 v 17:15 | Reagovat

Ahoj, díky moc, postava rozhodně ještě dokonalá není - vždyt jsem teprve u druhého dne 30 Day Shred .) k tvým plánům bych měla pár tipů

"Snažit se vyhýbat pečivu, jíst jen celozrnný chléb, knackebroty a křehké plátky." - pečivu se nevyhýbej, ale zařazuj ho dopoledne na snídani nebo na odpolední svačinu nějaký tmavý nebo kneckebroty - dodají ti energii

"Žádné hříchy! Už prostě ne." - zkus tomu neříkat hříchy, ale nějak jinak .) když si to zakážeš, o to horší to bude .) já si třeba sladké nezakazuju a nejím ho - zakazuju si slané dobroty a mohla bych se umlátit po čínské polívce .) když si dáš něco navíc, jdi na procházku .)

"Každý den nějaký pohyb, nejlépe ráno." - ale, ale s mírou, svaly se potřebují regenerovat, nejlepší je pohyb každý druhý den..
"5x týdně 6 week Six-Pack." - klidně se dři, ale nebude to tak efektivní, jak by mohlo - lepší bude, když ho zařadíš 3x týdně mezi jiný pohyb, jinak si bříško pěkně rychle zvykne - a taky je dobré měnit různé série cviků atd..rozhodně by se jedna partie neměla cíleně cvičit úplně každý den

to je můj názor - nejsem encyklopedie, ale třeba ti to pomůže, kdybys měla pocit, že kecám, klidně ještě někam mrkni .)

2 Alex | Web | 31. května 2012 v 17:17 | Reagovat

držím ti v tom veľmi veľmi palce. určite to dokážeš a budeš so sebou spokojná :)

3 Mell | Web | 31. května 2012 v 17:18 | Reagovat

taky obědvám ve školní jídelně, ale někdy tam vaří i zdravé jídla, ovšem dnešek byl vyjimkou :/

4 Suzzy | Web | 31. května 2012 v 17:19 | Reagovat

plán vypadá moc fajn, ale možná je až moc striktní.. protože čím víc se budeš do všecho nutit a jídlo si dost zakazovat, nebude se ti chtít a jíst budeš chtít ještě víc.. doteďka sis vedla skvěle, myslím, že měnit nic nemusíš:)

5 laara | Web | 31. května 2012 v 17:27 | Reagovat

vela stastia moje :)

6 Suzzy | Web | 31. května 2012 v 17:27 | Reagovat

každopádně můžeš počítat z mojí podporou!:) hrozně se mi líbí tvůj přístup 'bez hladovění a bez zvracení';)
moc ti držím palečky, zlato:*

7 kikušák | Web | 31. května 2012 v 17:28 | Reagovat

plán vypadá nádherně...o sobě radši nemluvím moje jídelníčky jsou katastrofa já musím zatahovat břicho extra,ale jak píšeš zítra je 1.června a můj nový plán už je také na cestě...kolik už těch nových začátků už u mě bylo?navím,ale ode dneška se mnou hubne kamarádka,ktará má stejnou postavu,takže máme stejný pohyb stejné jídelníčky to je pro me hodně velká motivace jí předběhnout :)

8 amonn | Web | 31. května 2012 v 17:33 | Reagovat

Aha, tak jestli je to přímo takhle popsané, tak to asi bude něco velmi drsného .))) ok .)

9 Suzzy | Web | 31. května 2012 v 17:33 | Reagovat

i já ti moc děkuju:) vážím si toho, že sem tu našla takovou spřízněnou duši, jako tebe <3
já si se třema jídlama denně hladovět celkem zvykla a rozhodně mi to nevadilo. teď jak jím 5 jídel denně se mi už po dvou hodinách hrozně rozkručí v břiše:D a zvracet sem chtěla, když sem se několikrát přejedla.. ale nějak na to asi nemám uzpůsobený dutiny, protože sem se vždycky začla akorát dusit:D

10 Melisa | Web | 31. května 2012 v 17:36 | Reagovat

Oooo pěkně rozpálená vidím :D Jako pravidla jsou fakt dobrá :) Ať ti to vydrží :D

11 dona-gisele | Web | 31. května 2012 v 17:42 | Reagovat

Ahojda Kate. Máš pěkný plány, bříška se zbavíš, neboj. Vždyť máš tak krásnej pohyb i jídelníček. A navíc na fotkách je pokrok vidět. Takhle když půjdeš dál, tak to bude moc a moc fajn. Držím palce !!

12 Jennifer FitJay | Web | 31. května 2012 v 17:49 | Reagovat

Máš ty pravidla krásné, tak snad je budeš dodržovat...taky jsem si psala pravidla na blog, ale jak jsem už neviděla článek s pravidly, neviděla jsem ani pravidla :/// Chtělo by to prásknout někam na oči :D

13 Sofie | Web | 31. května 2012 v 17:51 | Reagovat

skvělé pravidla! taky bych je měla dodržovat :D drž se! :)

14 Anita | Web | 31. května 2012 v 18:23 | Reagovat

Taky začínám znova zase..
A době držím pěstičky. :) dokážeš to. :)

15 Em. | Web | 31. května 2012 v 18:44 | Reagovat

bože, já si tohle říkám každý den poslední dobou :( a kazím to čím dál víc :( za tento týden jsem musela přibrat tak 2 kila, a to bez přehánění, nevím co mi hrabe, cokoli mi kdo nabídne, to sním.
nesnáším se, ale to zvládneme, zlato!!! do těch prázdnin to prostě zvládnem!!!

16 Ený | Web | 31. května 2012 v 18:58 | Reagovat

Nekazíš  to ani teď prosimtě:) Ale držim palce,ať to zvládneš!:) I když.. nemůžeš počítat,že najednou začne nový měsíc a hned to bude bezchybné..:) Občas se to prostě nevyvede,ale je důležité to omezovat a omezovat (hřešení,ujídání,přejídání),ono to časem vymizí úplně:)

17 Victim | Web | 31. května 2012 v 19:03 | Reagovat

víš... nejlepší je nejíst sladké skoro vůbec - a to se týká i ovoce - radši zeleninu, páč když si dáš sladké? budeš mít chuť na víc a víc a do konce dne se jí nezbavíš, vlastně do konce až druhého dne, záleží, kolik ho sníš...

18 Peri | Web | 31. května 2012 v 19:08 | Reagovat

Držím palce, taky to musím zvládnout. Jestli můžu poradit, tak víš co je nejhorší a co tě vrací zpět? (nebo aspoň mě) ? Nové začátky. Protože začínáš znova, s čistým štítem, což by nebylo zas tak špatné, ale pokazíš to jednou a začneš znova, pak zase a zase... Doufám, že víš co tím myslím :) Ale určitě si to neber špatně :) Držím palečky♥

19 Victoria L. | Web | 31. května 2012 v 19:25 | Reagovat

Tak to držím palce ;)

20 Ený | Web | 31. května 2012 v 19:27 | Reagovat

Malý oběd?:DD Krůtí plátek s rýží..normální oběd,co je na tom malého?:D

21 Victoria L. | Web | 31. května 2012 v 19:30 | Reagovat

Jo hele, vypadá to, že hubnu po 10dkg/den :D
Děkuju :)

22 Adele | Web | 31. května 2012 v 19:46 | Reagovat

Držím palce s pravidly! Jsou sepsaná perfektně - upřímne asi si je opíši na lednici :-)...

23 woman in black | Web | 31. května 2012 v 19:52 | Reagovat

Jo nový měsíc (ke všemu den dětí) to je dobrá chvíle pro nový začátek. Budu držet palce. Já začínám cvičit ten program ploché bříško od Nestlé. Ale jen k vůli tomu abych se dostala do formy pro jógu :D

24 FatLady | Web | 31. května 2012 v 19:52 | Reagovat

snad tě to zase nepřestane bavit... hele mě to přijde, že vy všechny ty diet moc prožíváte! Já se nestresuju, sem tam zhřeším a je mi fajn, kila jdou dolů, sice se denně dřu (s vyjimkou s tím květnem), ale jinak jsem spokojená.... zkus to taky brát light, možná tě překvapí jak dobře ti to pak pude :-)

25 proanamacii | Web | 31. května 2012 v 20:38 | Reagovat

pěkný a rozumný plán ! asi každý si prošel hladověním a zvracením a chytří ví :) že je to zbytečné :)

26 fitem | Web | 31. května 2012 v 20:51 | Reagovat

Moc hezký plán. : ) myslím, že nějaký ten hříšek jednou za čas neuškodí .. Tak teda držím palce, ať to hezky zvládneš ! :)

27 motivovana | Web | 31. května 2012 v 21:09 | Reagovat

To ti schvaluju.Samé rozumné věci, jen ať tě to nadšení neopustí :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.