8.6. 2012

8. června 2012 v 14:40 | Kate |  DAY BY DAY
Zvládnu to. Když to dokážete vy, dokážu to i já!

Snídaně: bílá activia s dobrou vlákninou a banánem, 5 raciolek
Svačina: jablko
Oběd: ryba s bramborovou kaší, trošku mrkvového salátu
Svačina: 1 křehký plátek s pažitkovým cottage, rajče
Večeře: x

Mimo: dobrá vláknina (ujídání)
Pohyb: Jillian Michaels - 6 week Six-Pack: Level 1

18:47 - Večeřet nebudu, nemám hlad a hlavně mám po tý včerejší žranici obrovskej žaludek. :/ Teď budu jíst pár dní maličko, aby se mi zase zmenšil na normální velikost. Pak budu jíst normálně, nebojte se. :) Jinak asi mám něco s rukou, celý den mě bolí a cvičení nebylo zrovna jednoduchý, když tam ty ruce potřebuju. Mám to z toho včerejšího pádu na tělocviku, ruce mi skončili na obrubníku a ještě na ně tlačila celá váha mího těla. Celý den si přijdu strašně rozlámaná, snad to bude zítra lepší. :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Annie | Web | 8. června 2012 v 14:47 | Reagovat

pěkné jen ta odpo sváča a véča je na mě strašně malušenká:)ale tak zase nechám si svoje kecy stranou:D

2 Mell | Web | 8. června 2012 v 15:03 | Reagovat

dám ho na blog nejpozději zítra :)

3 Anore | Web | 8. června 2012 v 15:37 | Reagovat

úžasný jídelníček..Musím se k něčemu podobnému taky dopracovat! :)

4 I´m not perfect | Web | 8. června 2012 v 16:05 | Reagovat

hezké x))

5 Katie | Web | 8. června 2012 v 16:17 | Reagovat

No dneska ti extrémně závidím.. já do sebe nacpala celou čokoládu :D

6 elbilife | Web | 8. června 2012 v 16:45 | Reagovat

Ty jo, tak tohle je moc hezký jídelák =)))

7 © Kl[ér] | Web | 8. června 2012 v 17:13 | Reagovat

Krásné, ten tvůj oběd bych si s radostí dala.:)

8 gav-i-ana | Web | 8. června 2012 v 17:26 | Reagovat

zvládne to každá, když chce ;)

9 Anore | Web | 8. června 2012 v 17:32 | Reagovat

Ne, nemá to cenu..Lepší je to nějak přechodit..nejlepší samozřejmě je nepřejídat se vůbec..:/
Co mám z té němčiny nevím..ale vidím to tak na 2, takže pohoda :)

10 dona-gisele | Web | 8. června 2012 v 17:42 | Reagovat

No vidíš, máš to krásný :). Když se chce, tak všechno jde. I nám!! Jen tak dál. Chhtěla jsem se zeptat, když cvičíš podle Jill, tak cvičíš ty jednodušší cviky podle blonýny, nebo ty těžký podle černošky?

11 Amélie | Web | 8. června 2012 v 17:58 | Reagovat

Užasné ! :) tu snídani bych si hned dala. Přidala jsem si tě ;)

12 amanda-hubne | Web | 8. června 2012 v 18:02 | Reagovat

[:tired:] vážně krásnej jídelníček! :) Takhle chci taky jíst :D A držím ti palce :)
Jillian je vážně super, dokáže nakopnout. Snad nám to cvičení oboum vydrží :P

13 F. | Web | 8. června 2012 v 18:13 | Reagovat

Hezký, fakt :)

14 Sofie | Web | 8. června 2012 v 18:28 | Reagovat

musíme to dokázat!! skvělý jídelníček! :)

15 Sofie | Web | 8. června 2012 v 18:58 | Reagovat

jen jedna :D byla od spolužačky, takže si žádnej obdiv nezasloužím :D ale jinak děkuju moc! :)

16 Suzzy | Web | 8. června 2012 v 18:58 | Reagovat

máš to nádherný:) ale pozor, aby si u těch menších porcí pak nezůstala.. věř, že vím o čem mluvím:/
já sem právě byla poprvý u profíka na to propíchnutí:D a nelituju toho:) bylo to fajn, ikdyž to fakt trošičku bolelo:D

17 Melisa | Web | 8. června 2012 v 19:06 | Reagovat

Jistě :D Máš hezký jídelníček :)) A co máš vlastně zvládnout?

18 Melisa | Web | 8. června 2012 v 19:12 | Reagovat

:O Tak to bys měla spíš přibrat :D Ale to je jedno :D Snad to nebude nic vážné s rukou :)

19 Suzzy | Web | 8. června 2012 v 19:43 | Reagovat

a to já se snažím, abych jedla co nejvíc, i tolik, kolik jím, mi přijde dost:/ a to propichování se.. přišly sme s mamkou na to, že to mám jako takový prakticky sebepoškozování, protože to dělám většinou z afektu. kdysi sem měla problémy i s obyčejným klasickým sebepoškozováním a teď sem asi jen změnila lokál:D

20 Mrs.Runaway^^ | Web | 8. června 2012 v 20:13 | Reagovat

Neblázni...jedna přejídačka (i když mě ten tvůj včerejšek jako moc velkej hřích nepřišel) toho tolik nepokazí ;) Dneska to máš strašně krásný, ale malinko no...

21 amanda-hubne | Web | 8. června 2012 v 20:59 | Reagovat

Spřátelím :P dávám si tě mezi oblíbený :))
(a ten tvůj oběd bych hned brala:))

22 dona-gisele | Web | 8. června 2012 v 21:25 | Reagovat

Máš to pěkný :), ale ty večeře si zakazovat, nevim nevim teda. Já bych to moc nepokoušela, zvykneš si na to, a pak to budeš brát jako normální věc. Ale máš to pěkný, podle psaní jsem si tě oblíbila :D

23 Tete | Web | 8. června 2012 v 21:46 | Reagovat

ouch, dúfam, že Ti bude čoskoro lepšie...

inak obdivujem Tvoju silu pravidelne cvičiť Jillian... ja som odcvičila 3O day shred ale trvalo mi to 6O dní :D a 6 weeks sixpack sa mi zdá ešte náročnejší.. chcela by som mať Tvoju výdrž, len tak ďalej :)

24 Victoria L. | Web | 8. června 2012 v 22:20 | Reagovat

Au šikula :/ :D

25 thinbeautiful | Web | 8. června 2012 v 22:22 | Reagovat

Snad se ti to uzdraví ;) Jinak ono se zmenší neboj ;)

26 Černé perly | Web | 30. května 2013 v 20:30 | Reagovat

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.